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ツナサムジャン

378 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 粗挽き黒胡椒 5 g
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • 長ねぎ 50 g
  • 玉ねぎ 74 g
  • サジョーツナ 1 캔
  • 味噌 15 g
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.24 g 28%
たんぱく質 23.6 g 24%
脂質 20.53 g 48%
提供量 269g
調理手順
  1. 1

    ツナの油をザルで切る

  2. 2

    ボウルにツナ、みじん切りの玉ねぎ、みじん切りの青唐辛子、みじん切りのニンニクを入れて混ぜる

  3. 3

    コチュジャン、味噌、オリゴ糖、ごま油、炒りごまを加えてよく和える

  4. 4

    完成したツナサムジャンを皿に盛る

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