蒸し野菜
材料
主材料
- エノキタケ 100 g
- 白菜（春の黄色い白菜、生） 100 g
- もやし 100 g
- チンゲン菜 100 g
- 生キャベツ 1 인분
調味料/ソース
- ツナエキス 100 g
- はちみつ 7 スプーン
- おろしニンニク 5 ティースプーン
- ごま油 10 スプーン
- 醸造ゴールドしょうゆ 100 g
栄養サマリー
炭水化物
44.91 g
52%
たんぱく質
18.87 g
22%
脂質
10.26 g
27%
調理手順
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1
野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
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2
蒸し器でお湯を沸かします。
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3
蒸し器の底に野菜を均等に並べます。
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4
蓋をして中火で10〜15分蒸します。
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5
野菜がほどよく蒸しあがったら、お皿に盛り付けます。
