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海苔ふりかけおにぎり

難易度 EASY 470 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 海苔ふりかけ炒め 20 g
  • 雑穀ご飯 200 g
  • ごま油 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.66 g 56%
たんぱく質 14.26 g 12%
脂質 16.71 g 32%
提供量 227g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します。

  2. 2

    ご飯にごま油と塩を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    食べやすい大きさにご飯を丸めておにぎりを作ります。

  4. 4

    おにぎりの表面に海苔ふりかけをまんべんなくつけます。

  5. 5

    完成したおにぎりを皿に盛ります。

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