豚肩ロースの味付け焼き

調理 10分 難易度 EASY 598 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 適量
  • 豚肩ロース肉 200 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 30 g
  • トゥルースイート・アロース 5 g
  • ステビア 5 g
  • とんかつソース 15 g
  • 濃口醤油 8 g
栄養サマリー
炭水化物 23.44 g 15%
たんぱく質 48.91 g 31%
脂質 37.92 g 54%
提供量 263g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを千切りにします。

  3. 3

    ボウルに醤油、砂糖、みじん切りのにんにく、ごま油、胡椒、玉ねぎ、長ねぎを入れてタレを作ります。

  4. 4

    豚肩ロースをタレに30分以上漬け込みます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、中火で漬けた豚肩ロースを両面焼きます。

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