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鶏胸肉と卵のチャーハン

調理 5分 難易度 EASY 631 kcal
#鶏胸肉 #卵チャーハン #ダイエットメニュー #高タンパク料理 #簡単料理 #ワンプレート料理 #プロテインメニュー #健康食 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 白ご飯 210 g
  • ソフトスチーム鶏胸肉 青唐辛子味 1 パック
調味料/ソース
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 80.28 g 50%
たんぱく質 44.04 g 27%
脂質 16.29 g 23%
提供量 403g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と玉ねぎを細かく切ります

  2. 2

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏胸肉を炒めます

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら玉ねぎを加えて炒めます

  5. 5

    ご飯を加えて一緒に炒めます

  6. 6

    溶き卵を加えて炒めながら火を通します

  7. 7

    味を見て塩と胡椒で仕上げます

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