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わかめスープ

調理 45分 難易度 EASY 161 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 400 ml
  • 生わかめ 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 14 テーブルスプーン
  • ヤンジョウ醤油501 15 g
  • 塩 3 g
栄養サマリー
炭水化物 7.35 g 17%
たんぱく質 3.71 g 9%
脂質 14.27 g 74%
提供量 537g
調理手順
  1. 1

    わかめを水に10分浸した後、洗い流します。

  2. 2

    牛肉を一口大に切ります。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    浸したわかめを加え、一緒に炒めます。

  5. 5

    水500mlを加えて沸騰させます。

  6. 6

    醤油と刻みニンニクで味を調えます。

  7. 7

    中弱火で15分煮込みます。

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