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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 265 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 30 ml
  • 生卵 1 個
  • ロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.37 g 54%
たんぱく質 13.01 g 20%
脂質 7.75 g 26%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をよく洗います

  2. 2

    鍋にオーツ麦と水を入れます

  3. 3

    少量の塩を加えて混ぜます

  4. 4

    中火で加熱します

  5. 5

    水が沸騰したら弱火にし、蓋をして15分煮ます

  6. 6

    火を止めて5分蒸らします

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