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卵焼き11

254 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 生卵 3 個
  • 玉ねぎ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.42 g 18%
たんぱく質 20.06 g 32%
脂質 13.9 g 50%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    卵を割りほぐします

  2. 2

    塩と胡椒で味付けします

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火で加熱します

  4. 4

    薄く卵液を流し入れて焼きます

  5. 5

    卵が半分ほど焼けたら巻き始めます

  6. 6

    卵液を再び流し入れて巻く工程を繰り返し、厚みを出します

  7. 7

    完成した卵焼きを食べやすい大きさに切ります

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