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オートミール海苔のお粥

147 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 刻み海苔（ミニ） 5 g
  • だし醤油 7 ml
  • 濃縮チキンストック 7 g
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.77 g 31%
たんぱく質 9.31 g 24%
脂質 7.7 g 45%
提供量 124g
調理手順
  1. 1

    海苔を細かく切ります。

  2. 2

    オートミールと水を鍋に入れ、中火でかき混ぜながら煮ます。

  3. 3

    お粥がとろみを帯びてきたら、切った海苔を加えてもう一度かき混ぜながら煮ます。

  4. 4

    塩で味を整えます。

  5. 5

    器に盛り付けて完成です。

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