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サラダパスタソース

調理 5分 難易度 EASY 18 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 搾ったレモン汁 1 ml
  • みじん切りニンニク 0.5 g
  • サンピョ薄口醤油 2 ml
  • りんご酢 2 ml
  • アロロースシロップ 4 ml
  • オリーブオイル 2 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.27 g 43%
たんぱく質 0.2 g 3%
脂質 1.83 g 54%
提供量 11.5ml
調理手順
  1. 1

    スパゲッティを沸騰したお湯で茹でます。

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、レタスを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鶏むね肉を細かくほぐして準備します。

  4. 4

    オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、コショウを混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    茹でたパスタを冷水で洗い、水気を切ります。

  6. 6

    用意した野菜、鶏むね肉、パスタをボウルに入れます。

  7. 7

    ソースをかけてよく混ぜ合わせます。

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