鶏むね肉のジコバソース

調理 15分 難易度 NORMAL 128 kcal
#鶏むね肉 #ジコバ #鶏料理 #低脂肪料理 #ダイエット #高タンパクメニュー #簡単レシピ #鶏炒め #筋トレ食
画像準備中
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 50 ml
  • オリーブオイル 1 スプーン
調味料/ソース
  • 焼酎(アルコール度数25%) 4 ml
  • パンダオイスターソース 6 g
  • 純黒胡椒 1 g
  • 牛肉だしダシダ 1.2 g
  • アロロース液 6 ml
  • みじん切りニンニク 6 g
  • 濃口醤油 4 g
  • ステビア 4 g
  • 唐辛子粉 1.2 g
栄養サマリー
炭水化物 14.39 g 37%
たんぱく質 1.4 g 4%
脂質 10.34 g 60%
提供量 93.4g
調理手順
  1. 1

    調味料を作り、24時間冷蔵庫で熟成させる

AI 채팅 아이콘