鶏むね肉とツナの炒め物

Name: 鶏むね肉とツナの炒め物
Total time: 15 min
Yield: 430.2 g
Ingredients: 生キャベツ 140 g; パシフィカ ツナ（水煮） 90 g; 青唐辛子 5.2 個; ひとくち鶏むね肉 オリジナル 100 g; 玉ねぎ 47 g; 長ねぎ 37 g; グレープシードオイル 6 g; 低糖オイスターソース 5 g

なし

調理 15分難易度 EASY 341 kcal

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画像準備中

材料

主材料

生キャベツ 140 g
パシフィカツナ（水煮） 90 g
青唐辛子 1 個
ひとくち鶏むね肉オリジナル 100 g
玉ねぎ 47 g
長ねぎ 37 g

調味料/ソース

グレープシードオイル 6 g
低糖オイスターソース 5 g

栄養サマリー

炭水化物 24.93 g 28%

たんぱく質 44.74 g 50%

脂質 8.63 g 22%

提供量 430.2g

調理手順

1

にんにくと長ねぎを油で熱し、鶏むね肉を加えて炒めます。さらに野菜をすべて入れて炒め、オイスターソースと塩で軽く味付けをします。青唐辛子はお好みで加え、全体を炒め合わせたら完成です。

鶏むね肉とツナの炒め物

AI 영양사 앤디