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鶏むね肉クラブサンドイッチ

453 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • トマト 1 個
  • チェダーチーズスライス 1 枚
  • 鶏むね肉サンドイッチハム 0.3 パック
  • 鶏むね肉 100 g
  • ロメインレタス 25 g
  • ホギーパン 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.64 g 31%
たんぱく質 43.43 g 38%
脂質 15.49 g 31%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつける

  2. 2

    フライパンにオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  3. 3

    全粒粉パンをトースターで焼く

  4. 4

    レタス、トマト、きゅうり、鶏むね肉をパンの上にのせる

  5. 5

    もう一枚のパンで挟み、三角形にカットする

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