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キャベツ・卵・ツナチーズ

655 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 150 g
  • 卵・キャベツ・チーズ 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.74 g 12%
たんぱく質 55.11 g 33%
脂質 39.86 g 55%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶いておく

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツに卵を流し入れ、スクランブルのように混ぜる

  5. 5

    ツナとチーズを加え、混ぜながら火を通す

  6. 6

    塩で味を調える

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