チゲ

難易度 EASY 158 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 1 g
  • 芳醇スライスチーズ 20 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.44 g 6%
たんぱく質 10.55 g 27%
脂質 11.58 g 67%
提供量 76g
調理手順
  1. 1

    鶏肉とじゃがいもを一口大に切ります。

  2. 2

    長ねぎと玉ねぎも切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉にある程度火が通ったら、じゃがいもと玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、砂糖、おろしにんにくを加えて味付けします。

  6. 6

    水200mlを注ぎ、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。

  7. 7

    最後に長ねぎを加えてさらに2~3分煮ます。

  8. 8

    お好みでこしょうをふって完成です。

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