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ジコバ2

調理 5分 難易度 EASY 250 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 大豆タンパク麺（サリ） 1 回分
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • 美味しく塩分控えめ醤油 18 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • アロロースパウダー 60 スプーン
  • 唐辛子粉 9 スプーン
  • 低糖オイスターソース 100 回分
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 100 回分
栄養サマリー
炭水化物 108.77 g 74%
たんぱく質 32.29 g 22%
脂質 2.94 g 4%
提供量 542g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    ボウルに鶏もも肉、醤油、唐辛子粉、みじん切りのニンニク、砂糖、コショウを入れてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏もも肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉が火が通るまで中火で炒め続けます。

  5. 5

    出来上がった鶏肉を皿に盛って提供します。

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