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玄米きのこチャドルプルコギチャーハン

調理 10分 466 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 下茹でえのき茸 100 g
  • 牛バラ焼肉用 100 g
  • 発芽玄米ご飯（小） 130 g
調味料/ソース
  • シラチャーソース 5 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 53.07 g 44%
たんぱく質 37.28 g 31%
脂質 12.99 g 24%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯、きのこ、牛バラ肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、牛バラ肉を炒めて脂を出します。

  3. 3

    きのこを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味を調えます。

  6. 6

    完成したチャーハンを器に盛り付けます。

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