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全粒粉トルティーヤピザ

調理 15分 難易度 EASY 341 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドモッツァレラチーズ 1 会分
  • 玉ねぎ 30 g
  • ドンウォン唐辛子ツナ 85 g
  • 生卵 1 個
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.68 g 35%
たんぱく質 22.82 g 27%
脂質 14.8 g 39%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤの上にトマトソースを均等に塗ります。

  2. 2

    モッツァレラチーズとすりおろした野菜、お好みのトッピングをのせます。

  3. 3

    フライパンに少量のオリーブオイルをひき、トルティーヤをのせます。

  4. 4

    蓋をして弱火でチーズが溶けるまで焼きます。

  5. 5

    食べやすい大きさにカットして完成です。

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