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オナミル イチゴ

327 kcal
#オナミル #イチゴ #ダイエット #低カロリースナック #健康食 #オートミール #朝食 #簡単レシピ #ベリー料理 #インスタントフード
画像準備中
材料
主材料
  • カカオニブ 1 スプーン
  • イチゴ 6 個
  • ビオプレーンヨーグルト 100 g
  • メイル豆乳 99.9 190ml 0.5 パック
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.2 g 41%
たんぱく質 14.9 g 18%
脂質 15.2 g 41%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    イチゴをきれいに洗い、ヘタを取り除きます。

  2. 2

    オナミルパウダーと水または牛乳を混ぜてオナミル生地を作ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火で予熱します。

  4. 4

    オナミル生地をフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    焼き上がったオナミルの上に下処理したイチゴをのせ、お好みでハチミツやヨーグルトを添えてください。

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