一覧へ戻る
KR EN JP

ツナキンパ

346 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ・デマイルド 1 缶
  • パプリカ（赤） 1 個
  • 生きゅうり 2 人分
  • 生にんじん 70 g
  • キンパ用のり 2 g
  • 玄米こんにゃくレトルトご飯 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.95 g 51%
たんぱく質 30.61 g 33%
脂質 6.62 g 16%
提供量 557g
調理手順
  1. 1

    ごはんに塩とごま油を加えて混ぜます。

  2. 2

    にんじんを細切りにして炒めます。

  3. 3

    きゅうりとたくあんを長く切ります。

  4. 4

    ツナ缶の油を切り、マヨネーズと和えます。

  5. 5

    海苔の上に薄くごはんを広げ、具材を順番にのせます。

  6. 6

    巻き寿司のように巻いて食べやすい大きさに切ります。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘