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醤油卵かけご飯

363 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 玄米こんにゃくご飯 1 個
調味料/ソース
  • ごま油 8 g
  • 濃口醤油 25 g
栄養サマリー
炭水化物 34.9 g 37%
たんぱく質 17.35 g 19%
脂質 18.22 g 44%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵を油を使わずにフライパンで半熟に焼く

  3. 3

    ご飯の上に半熟卵をのせる

  4. 4

    醤油を卵とご飯の上に均等にかける

  5. 5

    お好みでごま油や刻み海苔を加える

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