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鶏むね肉と野菜の炒め物

調理 10分 379 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ミニパプリカ（赤） 30 g
  • ミニパプリカ（オレンジ） 30 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生キャベツ 1.5 イン分
  • 一口サイズ鶏むね肉（オリジナル） 2 パック
調味料/ソース
  • キャノーラ油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 24.38 g 25%
たんぱく質 42.84 g 44%
脂質 13.44 g 31%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けし、全体に火が通るまで炒める

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