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チンゲン菜と豆腐の炒め物

調理 15分 難易度 EASY 251 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 豆腐 150 g
  • チンゲン菜 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.04 g 13%
たんぱく質 15.79 g 25%
脂質 17.12 g 62%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    チンゲン菜と豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    豆腐の水分をキッチンペーパーで取ります。

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    チンゲン菜とみじん切りのニンニクを加え、炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

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