鶏豆腐炒め

調理 10分 難易度 EASY 647 kcal
#鶏豆腐炒め #鶏肉炒め #豆腐料理 #韓国料理 #簡単レシピ #辛い料理 #鶏肉豆腐炒め #おかず #家庭料理 #高タンパク料理
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッバン 玄米ごはん 1 個
  • 目玉焼き 2 枚
  • 豆腐 150 g
  • オイスターソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 83.08 g 51%
たんぱく質 34.82 g 21%
脂質 20.61 g 28%
提供量 467g
調理手順
  1. 1

    鶏肉と豆腐を一口大に切って用意します。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、にんにく、玉ねぎ、長ねぎを炒めて香りを出します。

  4. 4

    鶏肉を入れて表面が焼けるまで炒めます。

  5. 5

    豆腐を加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    醤油、コチュジャン、砂糖、胡椒で味付けし、全体によく混ぜながら炒めます。

  7. 7

    材料に火が通ったら火を止め、ごま油をかけて仕上げます。

AI 채팅 아이콘