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牛肉とわかめのスープ

310 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 700 ml
  • ごま油 10 g
  • ツナエキス 10 g
  • 薄口醤油 20 ml
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 乾燥わかめ 8 g
  • チャックアイロール 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.62 g 11%
たんぱく質 18.28 g 23%
脂質 23.61 g 66%
提供量 838g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷たい水に浸して戻します。

  2. 2

    牛肉を食べやすい大きさに切って準備します。

  3. 3

    鍋にごま油を入れ、牛肉を炒めます。

  4. 4

    戻したわかめを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水を注いで煮立たせます。

  6. 6

    薄口醤油と塩で味を調えます。

  7. 7

    よく煮込んだら器に盛り付けます。

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