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鶏むね肉のおかゆ

調理 15分 難易度 EASY 478 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 大根干し 50 g
  • タイ米 80 g
  • カリフラワーライス 340 g
  • 鶏むね肉 100 g
  • オーガニックチキンストックオリジナル 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.35 g 57%
たんぱく質 38.39 g 35%
脂質 4.08 g 8%
提供量 584g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんをみじん切りにする

  3. 3

    鍋に鶏むね肉、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める

  4. 4

    洗った米を一緒に加え、水を注ぐ

  5. 5

    沸騰したら中火にして、材料が柔らかくなるまで混ぜながら煮る

  6. 6

    塩で味を整える

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