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卵ごはん

418 kcal
#低カロリー #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 濃口醤油 8 g
  • 白ご飯 1 公
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.92 g 74%
たんぱく質 12.97 g 12%
脂質 6.1 g 13%
提供量 273g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    きゅうりとミニトマトをスライスします。

  3. 3

    器に鶏むね肉、きゅうり、ミニトマト、野菜を盛り付けます。

  4. 4

    オリーブオイルとバルサミコ酢をかけて完成です。

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