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レタス卵ご飯

調理 10分 難易度 EASY 167 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 30 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 3.18 g 8%
たんぱく質 14.65 g 38%
脂質 9.13 g 54%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、少量の塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、卵をスクランブルします。

  4. 4

    ご飯をフライパンに加え、卵と一緒に炒めます。

  5. 5

    レタスを加え、軽く炒めます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えます。

  7. 7

    器に盛り付けます。

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