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鶏むね肉ブリトー

調理 10分 難易度 NORMAL 735 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トルティーヤ 1 枚
  • ロメインレタス 25 g
  • りんご 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • ロティサリーチキン 200 g
調味料/ソース
  • オリゴ糖 10 g
  • マヨネーズ 7.5 スプーン
  • シラチャーソース 25 g
栄養サマリー
炭水化物 75.86 g 40%
たんぱく質 52.46 g 27%
脂質 27.9 g 33%
提供量 723g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    トルティーヤに準備した具材とチーズをのせる

  6. 6

    ブリトーに巻いてフライパンで焼く

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