豚肩ロースの醤油煮込み

896 kcal
#高たんぱく #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 50 g
  • 長ねぎ 20 g
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • みりん 20 g
  • アロロース液体 20 ml
  • ヘッサルダム シーカンジャン 熟成製法 醸造醤油 30 ml
  • 豚肩ロース肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.37 g 14%
たんぱく質 73.46 g 31%
脂質 56.68 g 54%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切る

  2. 2

    にんにくを薄切りにする

  3. 3

    長ねぎを小口切りにする

  4. 4

    フライパンにごま油をひき、豚肩ロースを炒める

  5. 5

    肉が火が通り始めたら、にんにくと長ねぎを加えて炒める

  6. 6

    醤油、水、オリゴ糖を加えて煮込む

  7. 7

    中弱火で煮つめて、煮汁が少なくなるまで火を通す

  8. 8

    仕上げにこしょうを振って完成

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