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オーバーナイトオートミール

157 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • キヌア入り無糖豆乳 95 g
  • ブラックグレインオートミール 1 袋
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.5 g 72%
たんぱく質 6 g 16%
脂質 2.15 g 13%
提供量 127g
調理手順
  1. 1

    オートミールと豆乳をボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    チアシード、ヨーグルト、ハチミツを加えてもう一度混ぜます

  3. 3

    蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせます

  4. 4

    フルーツとナッツをトッピングして提供します

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