手作りグラノーラ

ナッツはお好みに合わせてご使用ください。

調理 30分 難易度 EASY 654 kcal
#ダイエット #低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツ(炒り) 50 g
  • アロロース液 50 ml
  • ハーシーココア 30 g
  • 生卵 50 g
  • ローストカシューナッツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.18 g 35%
たんぱく質 34.2 g 14%
脂質 53.28 g 51%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    完全に砕くのではなく、食感が残る程度にナッツをミキサーにかけます。

  2. 2

    砕いたナッツとお好みの材料をボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    卵1個と適量のアロロース液を加えてよく混ぜます。

  4. 4

    オーブン用の紙を天板に敷き、混ぜた材料を薄く広げます。

  5. 5

    エアフライヤーで170度15分予熱後、180度で10分焼きます。機器の性能によって調整しながら焼いてください。

  6. 6

    冷めたらちょうど良い大きさに砕きます。

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