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キャベツと卵のライ麦サンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 822 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズスライス 2 枚
  • 生卵 3 個
  • 生キャベツ 200 g
  • ライ麦パン 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 108.49 g 51%
たんぱく質 41.44 g 19%
脂質 28.42 g 30%
提供量 561g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩を少々加えてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵をスクランブルエッグのように炒める

  4. 4

    ライ麦パンをトースターで軽く焼く

  5. 5

    焼いたライ麦パンの上にスクランブルエッグと細切りキャベツをのせる

  6. 6

    パンで挟み、サンドイッチを完成させる

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