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キャベツとエビともやしの丼

調理 10分 難易度 EASY 706 kcal
#低カロリー #高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • きのこの炒め物 75 g
  • シラチャーソース 5 g
  • 玄米雑穀ご飯 1 インブン
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 50 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 冷凍エビ 100 g
  • もやし 100 g
  • キャベツ炒め 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.56 g 41%
たんぱく質 43.73 g 24%
脂質 28.84 g 35%
提供量 725g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、エビ、もやしを洗って下ごしらえする

  2. 2

    フライパンに油をひき、まずエビを炒める

  3. 3

    キャベツを加えて炒める

  4. 4

    もやしを入れて一緒に炒める

  5. 5

    しょうゆ、塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    炒めた具材をご飯の上にのせて丼に仕上げる

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