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くりかぼちゃのエッグスラット

376 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドヴィンチ ピザチーズ 20 g
  • 生卵 1 個
  • くりかぼちゃ 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.16 g 59%
たんぱく質 16.22 g 17%
脂質 9.75 g 24%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    くりかぼちゃを半分に切り、種を取り除きます

  2. 2

    くりかぼちゃを皮ごと蒸し器に入れ、20分ほど蒸して中身をくり抜きます

  3. 3

    かぼちゃの中身に塩とこしょうで味を調えます

  4. 4

    フライパンにバターを溶かし、みじん切りにした玉ねぎを炒めます

  5. 5

    ボウルに卵、炒めた玉ねぎ、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜます

  6. 6

    かぼちゃの中身に卵ミックスを注ぎます

  7. 7

    チーズをのせ、オーブンで180度で10〜15分焼きます

  8. 8

    焼きあがったかぼちゃの上にパセリをふりかけて仕上げます

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