牛バラ肉のコチュジャン炒め

252 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ(生) 80 g
  • 牛バラ肉 100 g
調味料/ソース
  • 液状アロールロス 20 スプーン
  • ソンシム醤油 5 ml
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 27.91 g 37%
たんぱく質 22.6 g 30%
脂質 11.05 g 33%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎ、長ネギ、青唐辛子を切ります

  3. 3

    フライパンに油をひいて牛バラ肉を炒めます

  4. 4

    肉が半分程度火が通ったら野菜を加えて炒めます

  5. 5

    コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りニンニク、ごま油を加えて全体をよく混ぜます

  6. 6

    食材にしっかり火が通るまで炒めて完成です

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