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オートミールキムチチヂミ

美味しい！

調理 30分 難易度 EASY 291 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ハーブ鶏むね肉 60 g
  • 玉ねぎ 45 g
  • キムチ 80 g
  • 青唐辛子 10 g
  • オーガニックジャンボオート 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.19 g 58%
たんぱく質 22.08 g 31%
脂質 3.58 g 11%
提供量 245ml
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を混ぜて10分間ふやかす

  2. 2

    キムチと玉ねぎを細かく切る

  3. 3

    ボウルにふやかしたオートミール、キムチ、玉ねぎ、卵、チヂミ粉を入れて混ぜる

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地を薄く広げる

  5. 5

    中火〜弱火で両面こんがり焼く

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