一覧へ戻る
KR EN JP

こんにゃくトッポッキ

難易度 NORMAL 295 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 魚の練り物 100 g
  • 長ねぎスライス 60 g
  • こんにゃく 200 g
調味料/ソース
  • 液状アロロース 20 ml
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • ステビア 5 g
  • 唐辛子粉 12 g
  • 濃口醤油 32 g
  • 手作り低糖コチュジャン 20 g
栄養サマリー
炭水化物 63.4 g 65%
たんぱく質 18.87 g 19%
脂質 6.55 g 15%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを切る

  3. 3

    フライパンに油をひいて、玉ねぎと長ねぎを炒める

  4. 4

    こんにゃくを加えて一緒に炒める

  5. 5

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りニンニク、オリゴ糖、水を加えて煮る

  6. 6

    魚の練り物を切って加え、さらに煮る

  7. 7

    お好みでゆで卵を加えて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘