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ダイエットトッポッキ

難易度 EASY 438 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 50 g
  • やわらか鶏むね肉ソーセージ 120 g
  • ダイエットオートミール餅 1 人前
調味料/ソース
  • 醸造しょうゆ（改良） 7 g
  • 砂糖の代わりのステビア 10 g
  • ムファダン万能コチュジャン 20 g
栄養サマリー
炭水化物 57.77 g 46%
たんぱく質 30.53 g 24%
脂質 16.49 g 30%
提供量 353g
調理手順
  1. 1

    餅を冷水に10分ほど浸して戻します。

  2. 2

    おでん、玉ねぎ、長ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを少し入れ、玉ねぎと長ねぎを炒めます。

  4. 4

    おでんと餅を加えてさらに2分間炒めます。

  5. 5

    水、コチュジャン、唐辛子粉、みじん切りニンニク、エリスリトールを加えて煮立てます。

  6. 6

    弱火にして5～7分ほど煮詰めます。

  7. 7

    仕上げにごまをふりかけて完成です。

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