味付けツナビビンバ

Name: 味付けツナビビンバ
Total time: 20 min
Yield: 508 g
Ingredients: クァンチョンお弁当用海苔 5 袋; 白ご飯 200 g; サンチュ 50 人前; 目玉焼き 92 枚; コチュジャン 15 テーブルスプーン; 唐辛子粉 6 スプーン; アロールロース プラス 20 g; マイルドツナ 100 g; 濃口醤油 20 ml

コチュジャン1、醤油2、唐辛子粉2、アロールロース2、弱火で水6スプーンを加えてかき混ぜる。ツナの油を切ってすべて入れ、タレを作る。サンチュ、目玉焼きも準備。

調理 20分難易度 EASY 770 kcal

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画像準備中

材料

主材料

クァンチョンお弁当用海苔 1 袋
白ご飯 200 g
サンチュ 1 人前
目玉焼き 2 枚
コチュジャン 1 テーブルスプーン
唐辛子粉 2 スプーン
アロールロースプラス 20 g
マイルドツナ 100 g
濃口醤油 20 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 110.8 g 53%

たんぱく質 43.72 g 21%

脂質 24.21 g 26%

提供量 508g

調理手順

1

ツナと野菜を準備する。
2

タレの材料を混ぜて作る。
3

フライパンに油をひき、野菜を炒める。
4

炒めた野菜にツナを加え、タレで和える。
5

ご飯の上に味付けツナと野菜をのせる。
6

目玉焼きを作ってのせる。
7

海苔とごまを振りかけて完成。

味付けツナビビンバ

AI 영양사 앤디