お母さんのサンドイッチ

パンの片面を半分に切り、イチゴジャムを一さじ、キャベツ、ニンジン、ハム、マヨネーズで作ったサラダをのせます。

調理 5分 難易度 NORMAL 503 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トースト(食パン) 1 スライス
  • イチゴジャム 1 スプーン
調味料/ソース
  • イチゴジャム 20 スプーン
  • 生ニンジン 100 g
  • 生キャベツ 70 人分
  • マヨネーズ 15 スプーン
  • サンドイッチハム 90 パック
栄養サマリー
炭水化物 56.31 g 44%
たんぱく質 19.3 g 15%
脂質 23.88 g 42%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    食パンの耳を切り取ります。

  2. 2

    ゆで卵を細かく切ります。

  3. 3

    きゅうりとニンジンを細く切ります。

  4. 4

    卵、きゅうり、ニンジン、マヨネーズを混ぜてサンドイッチの具を作ります。

  5. 5

    食パンの上に具をのせ、もう一枚の食パンをかぶせます。

  6. 6

    食べやすい大きさに切ります。

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