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牛肉とわかめのスープ

443 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 800 ml
  • ごま油 10 g
  • ツナエキス 10 g
  • 醤油（国産） 20 ml
  • おろしにんにく 2 ティスプーン
  • 乾燥わかめ 8 g
  • 牛肩ロース 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.62 g 8%
たんぱく質 29.43 g 26%
脂質 33.7 g 67%
提供量 998g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水に10分浸して戻します。

  2. 2

    牛肉を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    戻したわかめを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水500mlを加えて煮ます。

  6. 6

    醤油（国産）で味を調えます。

  7. 7

    中火〜弱火で15分ほど煮込みます。

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