ダイエット用鶏肉1

調理 30分 難易度 EASY 2,610 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • IFF鶏むね肉 2000 g
  • 濃口醤油 90 ml
  • アカシア蜂蜜 59.3 g
  • 玄米酢 31 ml
  • ハインツ低糖ケチャップ 30.6 g
  • ウスターソース 30 ml
  • サンアップ100%パイナップルジュース 61 ml
  • オリテラ エクストラバージンオリーブオイル 30 ml
  • じゃがいもでんぷん粉 7.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 93.97 g 14%
たんぱく質 488.17 g 74%
脂質 35.62 g 12%
提供量 2339.4g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱する

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンに入れて両面をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    焼き上がった鶏むね肉をお皿に盛る

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