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ツナ入り茶碗蒸し

140 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 3.09 g 9%
たんぱく質 19.42 g 57%
脂質 5.07 g 34%
提供量 107g
調理手順
  1. 1

    すべての材料を入れて混ぜ、電子レンジで5分加熱します。

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