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オナミル プルーン 五穀グラノーラ

518 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 五穀グラノーラ 38 g
  • ドライプルーン 30 g
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • メイル豆乳 99.9 190ml 0.5 パック
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.77 g 55%
たんぱく質 17.42 g 15%
脂質 15.31 g 30%
提供量 253g
調理手順
  1. 1

    オナミルと五穀グラノーラをきれいに洗って用意する

  2. 2

    プルーンを小さく切る

  3. 3

    鍋にオナミル、五穀グラノーラ、水を入れて煮る

  4. 4

    中弱火でオナミルと五穀グラノーラが柔らかくなるまでかき混ぜながら煮る

  5. 5

    プルーンを加え、さらに2分煮る

  6. 6

    火を止めて器に盛り付けて完成

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