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キムチツナ炒め

217 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • こしょう（ブラックペッパー） 0.1 g
  • 唐辛子粉 1 g
  • ライトツナ（동원） 90 g
  • キムチ 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.34 g 8%
たんぱく質 18.64 g 34%
脂質 14.28 g 58%
提供量 181.1g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとねぎを小さく刻みます

  2. 2

    キムチを一口大に切ります

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ねぎを先に炒めて香りを出します

  4. 4

    玉ねぎとキムチを入れ、キムチが透明になるまで炒めます

  5. 5

    ツナの油を切って加え、一緒に炒めます

  6. 6

    唐辛子粉、砂糖、醤油を加えて、味がなじむように炒めます

  7. 7

    仕上げにごま油を回しかけます

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