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サラダラップ

270 kcal
#サラダラップ #ダイエット #健康食 #簡単料理 #ランチ弁当 #低カロリー #手軽ご飯 #トルティーヤ #野菜料理 #鶏むね肉
画像準備中
材料
主材料
  • アボカド 100 g
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.57 g 12%
たんぱく質 24.99 g 36%
脂質 15.96 g 52%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大にほぐす

  2. 2

    レタスとミニトマトをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    トルティーヤを軽く焼いて用意する

  4. 4

    トルティーヤの上にレタス、鶏むね肉、ミニトマト、コーン、チーズをのせる

  5. 5

    ドレッシングを全体にかけて、トルティーヤをくるくる巻く

  6. 6

    半分に切ってお皿に盛り付ける

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