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サーモンとエビの天ぷら太巻き

540 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 5 g
  • たくあん 1 反チャングルット
  • サーモン 125 g
  • ガリ（酢漬け生姜） 20 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • 生卵 2 個
  • 塩 6 g
  • 砂糖（白砂糖） 3 g
  • リンゴ酢 15 ml
  • 白ご飯 100 g
  • 焼き海苔（巻き寿司用） 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.18 g 37%
たんぱく質 45.03 g 34%
脂質 17.1 g 29%
提供量 477g
調理手順
  1. 1

    サーモンとエビの皮と内臓を取り除き、下ごしらえをします

  2. 2

    エビに塩と胡椒で下味をつけます

  3. 3

    エビに天ぷらの衣をつけて油で揚げます

  4. 4

    巻き簾の上に海苔を乗せ、ご飯を薄く広げます

  5. 5

    ご飯の上にサーモンのスライスと天ぷらエビを乗せます

  6. 6

    きゅうりとアボカドを薄く切って乗せます

  7. 7

    具材をしっかりと巻きます

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります

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