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ジャガイモと豆腐のチヂミ

難易度 NORMAL 400 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • じゃがいもデンプン 30 g
  • 塩 5 g
  • 半丁豆腐 150 g
  • じゃがいも（生） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.27 g 44%
たんぱく質 12.56 g 13%
脂質 19.09 g 43%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモと豆腐をなめらかにつぶします。

  2. 2

    塩とコショウで味をつけます。

  3. 3

    生地を一口大に丸めます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、中弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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