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豆腐ビビンバ

難易度 EASY 535 kcal
#豆腐ビビンバ #ビビンバ #ベジタリアン料理 #ダイエット食 #韓国料理 #健康食 #低カロリー #食事管理 #簡単レシピ #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 7 g
  • しょうゆ（改良） 7 g
  • 生卵 1 個
  • 雑穀ご飯（即席） 200 g
  • 国産大豆100%豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.12 g 55%
たんぱく質 20.85 g 16%
脂質 17.33 g 29%
提供量 369g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を角切りにする

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  3. 3

    フライパンに野菜を加えて炒める

  4. 4

    ご飯を器に入れ、豆腐と野菜をのせる

  5. 5

    タレを作ってかける

  6. 6

    お好みで海苔とごまをふりかける

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